A pesar de que hay diversas clases y grupos de práctica, debido a la fuerza de las corrientes y la gran altura que las olas pueden alcanzar (casi los 4 metros) es un lugar para surfers avanzados o expertos.
En el verano, principalmente a fines de enero y principio de febrero, se realizan distintas competiciones y torneos donde acuden renombrados profesionales que le brindan prestigio internacional al municipio.
La playa menos conocida y frecuentada de Guarda es Prainha, un edén de 1 km de longitud, completamente virgen y natural. Cuenta con morros, dunas, arenas blancas y aguas tranquilas, que en conjunto forman condiciones inmejorables para pasar un día de calma total.
Guarda do Embaú es una de las mejores opciones para los amantes del surf, las playas con aguas agitadas y los pueblos pintorescos, con estilo antiguo y prolijo, que toman como constitución, las políticas eco-friendly.